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Cross Training

CROSSFIT OPEN DAYS con Mirko

 18-21-28 DICEMBRE ORE 13:00

Lezioni aperte e gratuite per frequentanti e nuovi iscritti*
Prenotazione obbligatoria in segreteria
* (è richiesto il certificato medico obbligatorio non agonistico con elettrocardiogramma)
 
CORSI IN AVVIO (CON LISTA DI ADESIONE) 
da gennaio 2018:
lunedì e giovedì ore 13:00  
 da gennaio 2018: mercoledì ore 20:00
 
 
Per i già iscritti frequentanti il corso martedì/venerdì ore 13:00:
possibilità di frequenza 4 volte a settimana: € 75,00
Si ricorda che l'iscrizione al singolo corso non consente recuperi in altre giornate
 
ORARIO CORSI
lunedì e giovedì
 ore 19:30 (Alberto)
martedì e venerdì
 ore 13:00 (Marianna)
martedì e venerdì  ore 18:30 e 19:30 (Alberto)  
mercoledì  ore 19:00 e h 21:00 (Alberto)   
sabato   ore 9:30 (Alberto) 
sabato 
 ore 10:30 (Marianna)
 
 le lezioni del mercoledì e del sabato sono tra loro abbinabili
 
Il Cross Training è la nuova disciplina di fitness che associa il lavoro cardio a un condizionamento muscolare per accrescere FORZA, TONO E RESISTENZA e risulta estremamente utile per allentare stress, nervosismi e tensioni lavorative.
Il Cross Training agisce sul potenziamento della della propria massa muscolare rendendo atletico e modellato il proprio corpo in poco tempo e con risultati di visibilità immediata.
Il lavoro di tonificazione è totale, dagli arti superiori, al tronco, agli addominali agli arti inferiori.
Il metodo di allenamento consiste in una serie di esercizi con attrezzi specifici (palle speciali, corde, pesi) e di fortuna (pareti, pneumatici e ostacoli da sollevare o evitare) ed è studiato in modo che ciascun individuo possa realizzare un aumento nelle prestazioni del proprio allenamento e preparare il corpo a movimenti di ogni tipo. Ogni atleta, infatti, nel tempo registra i risultati e i carichi delle sedute svolte, per poter verificare i progressi ottenuti e raggiungere, grazie all'allenamento costante, i risultati prefissi.
Può essere svolto da uomini e donne di tutte le età visto che carichi e recuperi sono gestiti autonomemente in base alle proprie caratteristiche fisiche restando sempre sotto la supervisione accuratata dell'istruttore.
Nel Cross Training troverai gioco, divertimento e ricerca della sfida con te stesso.
Durata lezione: 50'
Lezioni di prova: informazioni in segreteria
 

 

Tariffe 2017/2018
  1 mese 2 mesi
3 mesi
6 mesi 10 mesi
Cross Tr.              (2 gg a sett.)
€ 54
  € 50           (€ 150 tot.)
€ 46           (€ 276 tot.)
€ 44           (€ 440 tot.)
Cross Tr.              (1 gg a sett.)
  € 54   € 25           (€ 150 tot.)
 
Iscrizione Annuale € 30,00
Le formule di abbonamento su più mesi richiedono il pagamento anticipato

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